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Aqua Fitness

Sie lernen, das Wasser als individuell angepasstes Trainingsgerät zu nutzen um, ausgehend vom persönlichen Leistungsniveau, Muskelkraft aufzubauen und die Herz-/Kreislauf Ausdauer zu stärken. U.a. durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte erhält jede Trainingsstunde bei der AquaFitness einen anderen Schwerpunkt. Schwerpunkte sind u.a. die Stärkung der Haltemuskulatur in Bauch, Rücken und Beinen, Erhalt der Beweglichkeit und verbesserte Kondition und Koordination.Oft führt die Kräftigung der Muskulatur einerseits und die Entspannung im ca.30 Grad warmen Wasser andererseits zu einer deutlichen Linderung schmerzhafter Beschwerden im Bereich der Gelenke und Wirbelsäule. Therapeutische Schwerpunkte im Bereich der Gelenkmobilisierung, Osteoporose-Vorbeugung, postoperativer Muskelaufbau. Gezielte, individuelle Betreuung und ausgewogene Trainingselemente im Herz-Kreislauf/Ausdauer Bereich sowie im Kraftaufbautraining.